アルコールの依存

週に２日の休肝日を！

毎日アルコールを呑んでいると体脂肪が蓄積されて脂肪肝を誘発するだけでなく、肝臓に大きな負担をかけて肝機能が低下する原因にもなっていまいます。
少なくても１週間に２日は「休肝日(きゅうかんび)」を設けるようにしましょう。

１日に呑む量の目安として、ビールであれば中瓶か大瓶１本、焼酎(３５度)ならコップ半杯(９０mリットル)、清酒なら１合(１８０mリットル)、ワインならワイングラス２杯半(３００mリットル)、ウィスキーならダブル１杯(６０mリットル)弱程度です。

非常に怖い生活習慣病

アルコールは呑み方によって、薬にもなれば毒にもなりかねません。

適度のアルコールはストレス解消、善玉コレステロールの上昇、血液が固まりにくくなるなど、 良い点が目立ちますが、逆に呑み過ぎると胃酸の分泌が多くなり、食欲増進のために食べすぎ、 それによる中性脂肪の増加など身体に害のあることも知っておきましょう。

ビールは高カロリーな上、塩分の多いつまみと一緒に飲むことが多いので呑みすぎ注意です。
特に、心臓病、肝臓病、糖尿病、肥満、痛風などの病気を持っている人は注意が必要です。

〜〜アルコールのいろいろ！〜〜

• ポイント１　呑みすぎに注意！
• ポイント２　週に２日は休肝日を設ける
• ポイント３　アルコールの適量とは！？
• ポイント４　フラボノイドとは！？
• ポイント５　アルコール依存症とは！？
• ポイント６　急性アルコール中毒とは！？
• ポイント７　病的酩酊とは！？
• ポイント８　アルコールと薬