ぎっくり腰の予防

ぎっくり腰予防

ザ・生活習慣病「こわーい生活習慣病」では、
加齢とともに発症しやすくなる「生活習慣病」をテーマにしています。

高年層が多く発症すると思われていた生活習慣病ですが、今や若年層の間でも多く発症するようになってしまいました。
そんな怖い怖い生活習慣病を、サイトを通じて防止したり予防したりできれば幸いです。

ぎっくり腰の予防

日常生活での運動不足で腰部の筋肉低下というのは、ぎっくり腰になりやすいです。

適度な運動は必要で、仕事でも普段から腰に負担のかかるような動作は避けるようにしましょう。
重いもの持つ時は膝をついてからもつなど、腰への配慮が必要です。

また、急な運動も身体によくないため、準備運動するなど身体をあたためてから運動するように心がけるのも大事です。

非常に怖い生活習慣病

関節は、「動くこと」と「支えること」という2つの大きな役割をもっており、 骨と骨のつなぎ目にあるものです。

しかしこの関節、加齢などで関節表面を覆っている軟骨の磨耗や変性が起こると、 土台の骨そのものにも変形が生じてきます。

それが原因で「関節炎」という炎症が生じ、関節の痛みや腫れなどの症状が現れるのです。

膝の場合「変形性膝関節症」と言います。

さらに関節リウマチなどの炎症性の疾患によるもの、膝の周辺の骨折や、 靭帯や半月板を傷めるなどの外傷によるものがあります。

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