肥満チェック

肥満はとても怖いです！

肥満のチェック

ザ・生活習慣病「こわーい生活習慣病」では、
加齢とともに発症しやすくなる「生活習慣病」をテーマにしています。

高年層が多く発症すると思われていた生活習慣病ですが、今や若年層の間でも多く発症するようになってしまいました。
そんな怖い怖い生活習慣病を、サイトを通じて防止したり予防したりできれば幸いです。

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チェックしてみよう！

内臓脂肪型肥満というのは外見で判断しようとしてもなかなか判断しにくいものです。
痩せている人でも「隠れ肥満」といって、内臓脂肪型肥満の可能性は十分にあります。

ここでは非常に簡単なチェック方法を紹介します。

１、立った状態でお腹を出してください。

２、お腹を出した状態でおへその横の部分をつまんでください。

これだけです。

さぁ、どうでしたか？

まず、

つまんだお肉の厚さが２cm以上の人…脂肪が溜まっています。但し、これは皮下脂肪といった、生活習慣病になる可能性が低い脂肪です。

逆に、つまんだお肉の厚さが２cm以下の人…自分が太っているなと思いつつも、２cm以下だった場合、内臓脂肪型肥満である可能性が高いです。

つまんでみて２cm以下だった人は生活習慣病にかかる可能性が大きいので十分に注意してください。

非常に怖い生活習慣病

肥満とは、体の中に蓄積された脂肪(体脂肪)が増えすぎた状態の事を言います。

この肥満は、糖尿病をはじめ、高血圧・ 高脂血症等の様々な生活習慣病を引き起こす原因となっています。

ただ、単純に肥満だからといって必ず生活習慣病になるとは限りません。

肥満には２種類あるのはご存知ですか！？

一つは皮下脂肪型肥満、もう一つが内臓脂肪型肥満です。

両者とも生活習慣病の原因になる事は間違いないのですが、圧倒的に生活習慣病と密接な関係にあるのが、 後者の内臓脂肪型肥満です。

また、肥満のキーポイントとなるのが「基礎代謝」です。

この「基礎代謝」、肥満になるかならないか、脂肪が溜まりやすいか、 溜まりにくいかの重要なカギをにぎっていますので要チェックです。

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