食物繊維の効果

食物繊維効果

ザ・生活習慣病「こわーい生活習慣病」では、
加齢とともに発症しやすくなる「生活習慣病」をテーマにしています。

高年層が多く発症すると思われていた生活習慣病ですが、今や若年層の間でも多く発症するようになってしまいました。
そんな怖い怖い生活習慣病を、サイトを通じて防止したり予防したりできれば幸いです。

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食物繊維が必要不可欠!

体脂肪を減らしたり、肥満を解消するための食生活には、食物繊維は必要不可欠と言えます。

食物繊維とは、人間の消化酵素では分解されない食物中の成分です。

つまりは、食べても食べても腸の中を素通りするだけなので、体に吸収されませんし、利用もされません。

ではなぜ、肥満を解消するのに食物繊維なのでしょう。

理由その1 低カロリーである事

理由その2 満腹中枢に関係がある事

理由その3 満腹感が持続する事

非常に怖い生活習慣病

肥満とは、体の中に蓄積された脂肪(体脂肪)が増えすぎた状態の事を言います。

この肥満は、糖尿病をはじめ、高血圧高脂血症等の様々な生活習慣病を引き起こす原因となっています。

ただ、単純に肥満だからといって必ず生活習慣病になるとは限りません。

肥満には2種類あるのはご存知ですか!?

一つは皮下脂肪型肥満、もう一つが内臓脂肪型肥満です。

両者とも生活習慣病の原因になる事は間違いないのですが、圧倒的に生活習慣病と密接な関係にあるのが、 後者の内臓脂肪型肥満です。

また、肥満のキーポイントとなるのが「基礎代謝」です。

この「基礎代謝」、肥満になるかならないか、脂肪が溜まりやすいか、 溜まりにくいかの重要なカギをにぎっていますので要チェックです。

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